Bí quyết chống say xe, say tàu

Bệnh viện đa khoa Xanh Pôn

Bí quyết chống say xe, say tàu

chong-say-xe

Say xe tàu là hạn chế lớn khi đi lại nhưng đôi khi công việc bắt buộc ta phải di chuyển xa. Những cách chống say xe không cần dùng đến thuôc tây mà đem lại hiệu quả rất lớn mà bạn cần áp dụng mỗi khi đi xe đường dài. Khi đi xe không nên đọc sách báo, giữ đầu cố định, dựa lưng vào ghế, tránh thực phẩm có gia vị mạnh, đừng bôi dầu khi không cần thiết.

Nếu bạn bị say xe thì mỗi chặng đường hẳn là một thử thách lớn. Bác sĩ Tăng Quốc Chí, Trưởng khoa Ngoại thần kinh Bệnh viện đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, cho biết say tàu xe là triệu chứng của sự rối loạn cơ quan điều khiển thăng bằng trong cơ thể khi các lực chuyển động và quán tính tác động lên các giác quan của chúng ta.

Trong nhiều trường hợp, say xe còn do tâm lý lo sợ. Thực tế nhiều người vừa thấy xe hay ngửi mùi khói xe đã cảm thấy buồn nôn và muốn say rồi. Do vậy, bác sĩ Chí khuyên, để không bị say xe, đầu tiên mọi người cần cố gắng giữ tâm lý thoải mái và lưu ý một số vấn đề sau:

Chọn chỗ ngồi, và phương tiện đi lại

Các phương tiện giao thông, di chuyển đều có thể khiến bạn bị say tàu xe. Các biểu hiện thường thấy như chóng mặt, căng thẳng, khó chịu và nôn. Nếu có kế hoạch trước cho chuyến đi hãy lưu ý ngay khi đặt vé tàu xe để chọn cho mình những vị trí ngồi tốt:

– Ôtô: Hãy ngồi ở hàng ghế trước, gần cửa sổ. Tranh thủ xuống xe mỗi khi dừng trạm nghỉ.

– Máy bay: Ngồi ở các hàng ghế từ cánh máy bay trở lên. Hãy hướng lỗ thông hơi nhẹ để duy trì không khí thoải mái. Hãy nuốt nước bọt, mỗi khi có cảm giác ù tai.

– Tàu hỏa: Hãy chọn hàng ghế ngồi sao cho hướng ngồi nhìn cùng với hướng di chuyển tiến của tàu, chọn ghế cạnh cửa sổ.

– Tàu biển: Chọn các vị trí ở trước và giữa thân tàu để tránh các chuyển động lắc lư khi sóng đánh vào 2 bên thân tàu.

Tư thế

Ngồi thẳng, tựa lưng vào ghế, giữ đầu cố định, thăng bằng và nhìn thẳng, xa vào đường chân trời. Không nên đọc sách báo, nhắn tin hay nhìn tập trung vào các điểm gần. Hãy chuẩn bị các vật dụng để giúp bạn thoải mái nhất tại chỗ ngồi của mình như gối kê cổ, kính râm hoặc khăn che mắt, máy nghe nhạc, khẩu trang thoáng để hạn chế mùi xe nếu cần.

Ăn uống

– Tránh các đồ ăn có gia vị hoặc mùi mạnh. Không uống rượu. Không ăn quá no.

– Không hút thuốc lá hoặc ngồi gần người hút thuốc.

– Không dùng dầu khi không cần thiết. Mùi dầu có thể khiến bạn bị ám ảnh cảm giác say xe.

– Trước khi bắt đầu hành trình hoặc khi lên xe nên ngửi trực tiếp vỏ quýt tươi đã được bóp gập nhiều lần cho đến khi tinh dầu tỏa ra sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu, chóng mặt, buồn nôn.

Hiện nay, có nhiều cách trị say tàu xe bằng các vị thuốc nam hay những mẹo nhỏ như sử dụng trà gừng, ngậm gừng, ngửi bánh mì, ăn, ngửi vỏ chanh, vỏ quýt…

Chống say xe bằng Gừng tươi:

Theo đông y, để trị chứng nghịch lên, trước khi khởi hành khoảng 30 phút, nên dùng một khúc gừng tươi bằng cỡ ngón tay cái, gọt bỏ vỏ, rửa sạch, giã nát hoặc nhai nát rồi uống với một cốc nước ấm. Trong suốt hành trình, thỉnh thoảng nên ngậm trong miệng một lát.

Theo y học cổ truyền gừng có vị cay, tính âm, vào 3 kinh phế, tỳ, vị. Có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc. Trong các bài thuốc đông y dù bệnh nhân nhiệt, hư hay thực các thầy thuốc vẫn thường dùng từ 3 đến 5 lát gừng sống.

Gừng sống còn gọi là sinh khương có tác dụng phát tán phong hàn, chống nôn ói. Vì thế việc sử dụng gừng trong điều trị chống say xe vừa dễ vừa đảm bảo hiệu quả, không gây các tác dụng phụ.

Nếu không sử dụng được trà gừng sống thì có thể dùng kẹo gừng. Ngậm kẹo gừng rất tốt vì trong kẹo gừng có chất ngọt sẽ giúp người đi xe ô tô tăng cường tuần hoàn não bớt chóng mặt, đau đầu.

Cắt một lát gừng tươi cầm trên tay, lúc ngồi trên xe ô tô đặt ở dưới lỗ mũi để cho mùi vị hăng, cay bay vào trong mũi.

Cũng có thể cắt một miếng gừng dán vào rốn, lấy băng bông dính lại là được.

Chống say tàu xe bằng Vỏ quýt

Trước khi lên xe khoảng 1 tiếng, lấy 1 quả quýt bóc vỏ, gấp đôi vỏ quýt, đặt vào giữa hai lỗ mũi và lấy tay nặn cho bắn ra những tinh dầu có kèm theo mùi thơm, có thể hít 10 lần như vậy.

Trong khi ngồi trên xe cũng có thể làm như thế bất cứ lúc nào.

Chống sau xe ô tô bằng Ấn huyệt nội quan

Khi say xe có thể dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan (huyệt nội quan nằm ở bên khớp cổ tay, trên vân ngang cổ tay, khoảng giữa ngón tay giữa và gân mu bàn tay. “Chiêu” này thường được các bác sỹ đông y áp dụng.

Mẹo nhỏ chống say tàu xe không dùng thuốc

Luyện tập và tuân thủ các quy tắc: Ngồi cùng hướng với xe (mặt cùng hướng xe di chuyển, tuyệt đối không ngồi quay ngược lại), không nằm. Mắt nhìn đường qua kính chắn gió, quan sát tình huống giao thông trên đường, tưởng tượng như mình đang lái xe vậy. Bạn hạn chế nhìn qua cửa kính, không nhìn các vật quá gần di chuyển lướt qua liên tục sẽ chóng mặt.

Không ngồi ở cuối xe. Nên ngồi ghế nằm trên trục/cầu sau xe bởi vị trí này ít bị lạng nhất khi xe rẽ. Dùng bông gòn nhét vào hai tai, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn nhiều khi không nghe tiếng động cơ gầm rú.

Đừng xuống kính và nên đi xe có điều hòa. Vì xuống kính sẽ có khói xăng vào xe. Nếu điều hòa hôi, có thể dùng quả quít, quả dứa để khử mùi. Bạn không được đọc bất cứ thứ gì trên tay (sách báo/điện thoại di động/laptop…), hạn chế tối đa việc nhắn tin vì các hành động này làm cho tiền đình phải hoạt động mạnh hơn bình thường, gọi điện thoại thì có thể được.

Khi xe phanh, hít thở từ từ, hít thật sâu dần dần cho đến khi thật căng hai lá phổi, giữ lấy hơi, không được thở ra vội vàng, giữ hơi đến khi xe giảm tốc hoàn toàn và bắt đầu chuyển động đều thì thở nhẹ ra nhưng thật từ từ, tiếp theo là hít thở sâu khoảng 2, 3 lần nữa.

Động tác này rất quan trọng, rất nhiều người say đã bị nôn khi xe phanh gấp hoặc đang đi dừng hẳn lại để bắt khách. Việc hít thở sâu và thở ra thật từ từ giúp cho cơ thể có nhiều ôxy, giữ hơi, đồng thời đây là một “tiểu xảo” để làm giảm sự nhạy cảm của tiền đình.

Hi vọng với những cách trên bạn có thể phòng chống say tàu xe hiệu quả, chúc bạn có những chuyến đi tàu xe vui vẻ, thoải mái.

Leave a Reply